Весной необходимо следить не только за физическим состоянием, но и эмоциональным, считает терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.
Режим дня, правильное питание, прием витамина D и личная гигиена являются основными помощниками в поддержании иммунитет, такого мнения придерживается терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.
В беседе с Общественной Службой Новостей он рассказал, как защититься от недугов весной.«Постарайтесь во время пандемии отказаться от жареного, не пейте ледяные напитки. Снизьте употребление сахара. Если слишком любите сладкое, кушайте горький шоколад», – посоветовал Тимур Асанов.
Еще один фактор, напрямую влияющий на самочувствие, — зацикленность на своем здоровье, попытки отыскать у себя симптомы опасных заболеваний. У коронавируса и обычной простуды есть общие черты — ломота в теле и головная боль. Это заставляет некоторых граждан излишне переживать, прокручивая в голове самые худшие сценарии развития событий, что сказывается на общем психическом и физическом состояниях.
«Смотрите добрые фильмы. Читайте хорошие книги. Верьте, что скоро все это закончится! Одиноким людям посоветую вступать в клубы по интересам», – отметил Тимур Асанов.
Уделять прогулкам на свежем воздухе и занятию спортом, по словам эксперта, также нужно уделять больше времени. Кроме того, врач посоветовать пройти вакцинацию от коронавируса и других распираторных заболеваний.
Асанов дал советы и по поводу того, что не следует делать в пандемию, чтоб не навредить здоровью, передает «Вечерняя Москва». Например, стоит отказаться от употребления жаренной пищи и ледяных напитков, приводит его слова телеканал «360».
Свежие комментарии