Людям пенсионного возраста необходимо придерживаться правильного питания для поддержания здоровья организма. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Одной из главных рекомендаций является исключение из рациона красного мяса. Оно негативно влияет на вес, а также может спровоцировать целый ряд заболеваний, в числе которых рак прямой кишки.
Также необходимо уменьшить употребление быстрых углеводов, рассказал Мясников в в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».Врач порекомендовал пожилым людям употреблять как можно больше свежих овощей. Кроме этого, для профилактики артериальной аритмии можно придерживаться средиземноморской диеты. Она включает в себя морскую рыбу, фрукты, овощи, молоко, чеснок, орехи, сыр, творог и шоколад.
Мясников отметил, что люди в пожилом возрасте могут позволить себе кофе, чай и бокал красного вина. Также специалист напомнил, что продукты богатые кальцием снижают уровень холестерина.
Свежие комментарии