В пресс-службе Роспотребнадзора сообщили о том, что в зимний период времени жителям России необходимо употреблять жирную рыбу, сезонные фрукты и овощи.
Стоит покупать те продукты, которые способны максимально быстро обеспечить организм энергией. Из-за значительного понижения температуры воздуха, затраты организма увеличиваются. Об этом информирует "360".
Рыба известна своими полезными ненасыщенными жирными кислотами семейства омега 3. Также рекомендуется употреблять растительное масло, сезонные фрукты и овощи, орехи, зерновые продукты и свежую зелень.
В холодное время стоит отдавать свое предпочтение следующим фруктам: гранаты, яблоки, цитрусовые. Не забывать о таких пряностях, как корица, гвоздика, имбирь.
Свежие комментарии