Здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка могут заметно увеличить срок и качество жизни человека. Президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия рассказал, сколько ходьба дает дополнительных лет.
Американские специалисты провели исследование на нескольких десятках миллионов человек.
Результаты показали, что люди, которые каждую неделю занимаются ходьбой хотя бы по два часа, живут на шесть или даже восемь лет дольше по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни.«Поэтому ходьба такая популярная, она не требует никаких затрат. Даже если вы живете в однокомнатной квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», — передает слова Лео Бокерии РИА Новости.
Бокерия отметил, что изоляция из-за пандемии коронавируса не должна стать препятствием для поддержания физической формы человека. Следует придерживаться правильного питания, отказаться от алкоголя и заниматься физкультурой.
Свежие комментарии