Известный теледоктор Александр Мясников рассказал, как укрепить иммунитет и какие для этого нужны витамины. Подробности ведущий раскрыл в новом выпуске передачи «Доктор Мясников» на телеканале «Россия-1».
Специалист напомнил, что для поддержания высокого уровня иммунитета необходима физическая активность, жизнерадостность и отсутствие чрезмерное потребления.
Эффективным дополнением к этому станут витамины: в основной группе больше десяти наименований. В осенний период, тем более на фоне пандемии, важно не забывать о каждом из них.
«Все. Абсолютно все. Что такое витамин? Витамин — это биологически активное вещество, без которого человек не проживет ни одного дня», — пояснил Мясников.
По словам эксперта, все витамины, а в особенности D, A, C и группы B, а также фолиевая кислота, крайне важны для построения иммунитета. Больше всего их содержится в овощах, зелени, рыбе и мясе. Александр Мясников добавил, что одной из наиболее полезных моделей питания является средиземноморская диета.
Телеведущий Мясников ранее рассказал, как избавиться от псориаза.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен
Свежие комментарии