Врач Роббинс развеяла самые популярные мифы о сне

Качественный и продолжительный сон имеет важное значение для поддержания здорового состояния организма. Ученые Нью-Йоркского университета под руководством Ребекки Роббинс развеяли наиболее популярные мифы, связанные со сном.

Вопреки распространенному мнению, сон продолжительностью в пять часов не является достаточным для организма.

Об этом сообщает издание Sleep Health со ссылкой на заявление доктора Ребекки Роббинс. Как утверждает медицинский специалист, короткий сон может сократить продолжительность жизни человека. Оптимальным является восьмичасовой сон.

Просмотр телевизора также отрицательно влияет на качество сна. В частности, организм входит в состояние перевозбуждения, что вызывает бессонницу. Роббинс рекомендует заняться вечером монотонной работой для крепкого сна.

Наконец, храп может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания — ночного апноэ. Данное состояние со временем может перерасти в инфаркт или инсульт, подытожила врач.

Как сообщалось ранее, вечерние физические нагрузки могут оказать положительное влияние на качество сна. Инструктор по йоге Стефани Мансур рекомендует делать низкие выпады перед отходом ко сну.