Бананы несут в себе огромную пользу для организма человека. Однако при этом некоторым категориям людей они противопоказаны, рассказала нутрициолог Алена Степанова.
По словам специалиста, в первую очередь бананы содержат в себе огромное количество аминокислоты — триптофана, которая является предшественником серотонина.
Помогут плоды и в нормализации работы кишечника, передает РИА Новости.«Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком — "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника», — объяснила специалист.
Однако противопоказаны бананы людям с диабетом. Как отметила Степанова, их употребление неизбежно ведет к резкому подъему сахара в крови, что может быть опасно при наличии этого заболевания. Стоит отказаться от бананов и людям, страдающим от инсулинорезистентности. Употреблять их с осторожностью следует тем, у кого сахариды вызывают диарею, предупредил эксперт.
Свежие комментарии