Нутрициолог Дробышева: недостаток воды и жиров мешает похудению

Нутрициолог Анна Дробышева составила список из ключевых ошибок, которые возникают у людей при желании снизить вес.

Первая ошибка заключается в недостаточном употреблении питьевой воды, отметила нутрициолог. По ее словам, для похудения необходимо выпивать не меньше восьми стаканов чистой воды в сутки.

Дробышева заявила, что вода удаляет из организма вредные вещества, остатки жизнедеятельности и уменьшает аппетит. Специалист во время беседы с РИА Новости также посоветовала не заменять воду другими калорийными напитками.

Вторая ошибка заключается в недостатке жиров в рационе. По словам эксперта, худеющие девушки крайне боятся употреблять жиры из-за высокой калорийности. Однако без их достаточного количества организм не усваивает жирорастворимые витамины, подчеркнула Дробышева. В результате человек может столкнуться с большими проблемами со здоровьем.

Недостаток белка выполняет важнейшую роль при сохранении мышечной массы и сжигании жиров, подчеркнула Дробышева. По словам специалиста, людям необходимо включать белки в каждый прием пищи.