Во время диеты с целью похудеть люди часто в первую очередь отказываются от хлеба — и очень напрасно. Не только хлеб является причиной набора веса, кроме того, в этом продукте содержится много полезных веществ.
Авторы болгарского издания Actualno опубликовали материал, в котором рассказывается о полезных качествах хлеба.
По мнению многих диетологов, отказ от этого продукта — большая ошибка.Хлеб — отличный источник растительных белков, витаминов группы B и клетчатки. А цельнозерновой хлеб, сделанный из пророщенных зерен, включает множество других полезных веществ, таких как кальций, калий, фосфор, железо и магний.
В публикации болгарского издания отмечается, что как только вы откажетесь от хлеба, то сразу почувствуете изменения эмоционального состояния, вы станете очень раздражительным, вспыльчивым, менее энергичным. Скажется недостаток упомянутого выше витамина B, который отвечает за регуляцию нервной системы и защищает от стрессов. А нехватка клетчатки может вызвать проблемы с желудком.
Прекратив употреблять хлеб, вы почувствуете изменения состояния кожи лица, причем не в лучшую сторону. Это произойдет из-за нехватки аминокислот, которыми так богат хлеб.
Авторы призвали сохранить место для хлеба в рационе, деже если вы решили сесть на диету. Этот продукт действительно следует употреблять в разумных количествах, но точно не стоит отказываться от него полностью.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен
Свежие комментарии