Всего несколько бытовых привычек после ужина способны не только улучшить работу желудочно-кишечного тракта, но и продлить жизнь, отметили пользователи китайской соцсети WeChat, сообщают ИноСМИ.
Крайне важно позаботиться о своем здоровье вечером после ужина. Так, массаж спустя полчаса после последнего приема пищи способен стимулировать моторику ЖКТ.
Необходимо совершить 20 круговых движений ладонью в области пупка — сперва по часовой стрелке, а затем в обратном направлении.Сохранить здоровье поможет и небольшая неспешная прогулка после ужина. Автор материала подчеркивает, что речь идет о предельно легком променаде, но никак не о быстрой ходьбе или занятии физкультурой. Последнее может навредить.
Традиционная китайская медицина гласит, что после ужина активизируется перикард — наружная соединительная оболочка сердца. По мнению пользователя WeChat, для нервной и пищеварительной систем будет крайне полезным послушать спокойную музыку.
Пользу принесет и полоскание рта сразу после еды. Это способствует необходимому увлажнению слизистой ротовой полости, стимулирует рецепторы языка, защищает зубы от болезней.
Наконец, не следует устраивать слишком поздний или вовсе ночной ужины. В этих случаях велик шанс обзавестись избыточным весом, что напрямую влияет на продолжительность жизни.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях ✅ ВКонтакте ✅ Одноклассники ✅ Telegram ✅ Яндекс.Дзен
Свежие комментарии